Ce programme va vous permettre d'approfondir ce que vous allez commencer avec cette séance d'hypnose. Chaque jour, vous recevez un nouvelle audio, avec un nouvel exercice.

Jour 1 : Introduction + Visualisation positive – Un exercice pour initier la connexion avec le corps.

Jour 2 : Affirmations pour transformer le discours interne

Jour 3 : Exercice de pleine conscience – Un audio pour aider à recentrer l’attention sur soi-même.

Jour 4 : Routine de soin corporelle – Des astuces pratiques pour instaurer un rituel bien-être au quotidien.

Jour 5 : Mouvement intuitif – Suggestions d'activités douces pour reconnecter avec le plaisir de bouger sans pression.

Jour 6 : Croyances limitantes + Reprogrammation PNL – Un exercice écrit pour identifier et modifier les croyances qui bloquent la confiance en soi.

Jour 7 : Bilan et ancrage des nouvelles habitudes – Un audio de clôture pour faire le point sur les progrès et ancrer les nouvelles habitudes.